Zurück aus Australien – und plötzlich völlig lost

Meine Erfahrungen nach dem Work and Travel und wie es mir wirklich ging.

Für alle Mamas am Ende noch einen Tipp zur bedürfnisorientierten Unterstützung deiner Tochter.

Mein Rückkehrtag

Nach 18 Monaten wieder in Deutschland

Nach 18 Monaten Work&Travel Australien stand ich am 12. April wieder auf deutschem Boden. Eigentlich war mein Plan, erst im Juli heimzukommen – doch nach 14 Monaten 24/7 mit meinem Freund auf Reisen und weiteren fünf Monaten Fernbeziehung war die Sehnsucht zu groß.

Wir trafen uns in Vietnam, reisten zwei Wochen zusammen und landeten schließlich in Frankfurt, wo ich die ersten fünf Tage in seiner WG verbrachte.

Danach fuhr ich nach München und überraschte alleine meine Familie zu Ostern.

 

Wiedersehenstour

durch Deutschland

Nach drei Wochen zu Hause bei Mama, dem ersten Freundinnentreffen in München und einem Termin beim Arbeitsamt startete ich meine persönliche „Deutschland-Bahn-Tour“:

München - Stuttgart – Berlin – Greifswald – Lüdenscheid – Odendorf

Von meiner letzten Freundin wurde ich sogar von meinem Partner abgeholt – nur zwei Stunden Fahrt mit dem Auto, aber vier Stunden mit der Bahn. 😆

Insgesamt war ich zwei Wochen unterwegs. Dabei wurde mir wieder bewusst, wie unterschiedlich meine Kontakte hier in Deutschland sind – und wie wertvoll diese Vielfalt ist:

1. Eine Kollegin aus meiner Zeit bei Rewe, die es im Leben nicht leicht hat

2. Kolleginnen aus der alten Kita

3. Meine Business-Buddine mit Kind

4. Eine Freundin, die ich in Neuseeland kennengelernt habe

5. Eine weitere Freundin, die zur gleichen Zeit in Neuseeland war, wir uns aber erst später über Instagram gefunden haben

Und genau das liebe ich am Reisen: die Vielfalt, die das Leben bunter macht.

 

Sinneskrise nach dem Auslandsjahr

Was nach einem perfekten Happy End klingt, fühlte sich für mich schnell anders an.

Ich hatte keine Ahnung worauf ich mich bewerben solle, lebte in einer WG, in der ich mich nicht wohlfühlte, und kannte in meiner neuen Stadt noch niemanden. Mein Onlinebusiness im Techniksupport lief zwar, aber noch nicht so, dass ich allein davon leben konnte.

Dazu kam die Frage: Bin ich überhaupt noch die Sandra, die als Erzieherin losgezogen ist?

 

Podcast-Folge

Die ersten Wochen zurück

Orientierungslos und leer

So kam ich aus dem Loch

Doch dann habe ich angefangen, kleine Schritte zu gehen – und genau das hat alles verändert:

1. AirBnB: Ich habe mich überwunden unseren Vermieter zu fragen ob ich ihm bei der Gästezimmervermietung unterstützen kann, einfach um was mit meinem Körper zu tun

2. Wohnungssuche gestartet, obwohl mein Freund lieber in der WG bleiben wollte – Spoiler: ab 8. Juli saßen wir im Wohnzimmer mit Moselblick

3. Co-Working statt allein zu Hause arbeiten – und direkt neue Kontakte geknüpft

4. Jobangebote geprüft – und mich sogar initiativ für eine Tourismus-Digitalisierung-Stelle beworben

5. Zufall, meine Kollegin im Coworking war auf der Suche nach einer Babysitterin und hat mich direkt für 2 Tage später zu sich nach Hause eingeladen

6. Zusage bekommen: Ich habe mich spontan - einen Tag nach Ablauf der Bewerbungsfrist - auf eine Krankenvertretungsstelle in eine Kita in meiner Nähe beworben und direkt einen Mini-Job Vertrag bis zur Sommerschließung bekommen. Spoiler: Der Festvertrag für nach den Ferien ist in der Ausarbeitung!

 

👉 Du willst Wissen, was Work&Travel überhaupt ist? Dann klicke dich hier zum passenden Beitrag. So funktioniert Work and Travel Dein kompakter Überblick

Rückkehr-Check für dich

Schritte, um nach dem Auslandsjahr klarzukommen – ohne das Selbstvertrauen zu verlieren, das du dir aufgebaut hast

Schon 1–2 Monate vor der Rückreise:

• 3 Dinge notieren, die du im Ausland liebgewonnen hast – Routinen, Hobbys oder Denkweisen, die du behalten möchtest, und schon vorab herausfinden, wie du sie in Deutschland umsetzen kannst.

• Überlegen, worauf du Lust hast – welche Richtung könnte dich interessieren: Job, Ausbildung, Studium oder erstmal was ganz anderes?

• Treffen ausmachen – mit Freunden, Familie oder Bekannten, damit du dich direkt auf etwas freuen kannst.

• Interessen sortieren und Möglichkeiten recherchieren – welche Berufe, Ausbildungen oder Studiengänge passen zu dem, was dir Spaß macht?

• Bürokratie klären – Krankenkasse, Arbeitsamt (falls nötig), SIM-Karte oder Internetflat aktivieren, damit alles bei Ankunft funktioniert.

 

Direkt nach Rückkehr:

• Raus unter Leute – alte Freunde wiedertreffen, zurück zum Vereinssport oder neue Gruppen und Events ausprobieren.

• Mit Menschen reden, die das Gleiche durchgemacht haben – Reisefreunde verstehen dich oft besser als Zuhausegebliebene.

• Einen kleinen Job schnappen – Babysitten, Kellnern, Ferienjob … Hauptsache, du kommst ins Tun.

• Liebgewonnene Routinen weiterführen – z. B. Sport, Morgenritual, kleine Ausflüge oder neue Interessen vertiefen.

• Auf dein Bauchgefühl hören – du hast ein Jahr lang selbst entschieden, was für dich passt. Halte daran fest.

• Praktika oder Schnuppertage nutzen – um Berufe auszuprobieren, bevor du dich festlegst.

• Bewerbungen vorbereiten – für Jobs, Ausbildungsplätze oder Studiengänge, um nahtlos starten zu können, falls gewünscht.

• Nicht unter Druck setzen lassen – nur weil andere schon „ihren Weg“ haben, heißt das nicht, dass du dich sofort festlegen musst.

Damit du nach deinem Auslandsjahr nicht planlos zurückkommst, ist gute Vorbereitung der Schlüssel. In meinem 6-Wochen-Mentoring bekommst du ab deiner Entscheidung fürs Ausland eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, persönliche Begleitung und Insider-Tipps – inklusive einer Lektion, wie du die Rückkehr entspannt meisterst und gar nicht erst ins Post-Auslandsjahr-Tief fällst. Zur unverbindlichen Warteliste, Behind-the-Mentoring Mails und exklusiven Gutscheinen

Mama-Tipp

Ein Tipp für alle Mamas, die verstehen möchten, was im Kopf der Tochter bei der Rückkehr los ist.

• Zuhören ohne sofort Ratschläge zu geben – manchmal will sie einfach erzählen, nicht gleich eine Lösung hören.

• Offen bleiben für ihre Ideen – auch wenn sie nicht dem klassischen Weg entsprechen.

• Positive Erinnerungen wachhalten – zusammen Fotos anschauen oder Geschichten vom Auslandsjahr hören, um das Erlebte wertzuschätzen.

• Mut machen – betonen, dass Orientierungslosigkeit nach so einer großen Erfahrung normal ist und sich die Richtung mit der Zeit findet.

• Kleine Ziele gemeinsam festlegen – lieber ein Bewerbungsanschreiben schreiben oder einen Kurs recherchieren, statt den „Lebensplan“ in einer Sitzung durchdiskutieren.

• Zeit geben -Viele Erlebnisse verarbeitet das Gehirn erst nach der Rückkehr vom Auslandsjahr. Es kann bis zu 3 Monate dauern um sich wieder "an das System" angepasst zu haben. Druck, jetzt direkt arbeiten zu müssen oder ein Studium zu starten, können sich negativ auswirken und zur Post-Reise-Depression führen.

• keine Überraschungsparty direkt nach Ankunft - deine Tochter war womöglich über Nacht, 8 Stunden im Flieger, hat Jetlag und möchte sich einfach nur noch duschen und eventuell etwas schlafen. Jetzt noch 3 Stunden mit Freunden quatschen und von den Erlebnissen erzählen, kann emotional super anstrengend sein und eher überfordern. Lieber am nächsten Morgen einen Überraschungsbrunch.